炎炎夏日，防晒是重要的抗衰老方法。因为阳光中的紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原、弹性蛋白，令皮肤出现皱纹。而阳光直射会促使黑色素活跃，导致黑斑、雀斑，从而使肌肤过早衰老。
每个人每天都会受到阳光的照射，为了避免阳光中紫外线对皮肤的侵扰，最好每天使用防晒护肤品。防晒品的正确使用方法是在出门前的半小时至1小时先行涂抹。就算不出门，在家也同样会受到紫外线的关照，所以每天早上一洗完脸，就应该擦上防晒霜。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳际等位置。
除了涂抹防晒油、防晒乳液外，还应该准备太阳眼镜、防晒护唇膏以及防晒的衣物，每天10~14点的紫外线最强，这段时间尽量避免被太阳晒到。
即使阴天或下雨天也有高达80%以上的紫外线，这个时候更要注意做好防晒抗衰工作。
到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要进行特别的防晒护理。在太阳光下逗留太久时，每隔一段时间就要重新涂抹防晒品。
晒后要用凉水洗脸。如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤嫩白的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
衣服的抗紫外线能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽。一般棉质衣服的防晒指数较高，在阳光强烈时，深色衣衫比浅色更能阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
